【健康科普】妇科女性健康小知识

妇科肿瘤的五个发病诱因

根据对大量病例的观察，专家认为，其发病率与以下因素有关：

1、年龄：

良性肿痛多发生于生育阶段的妇女，恶性肿瘤多发生于老年妇女，少部分特殊类型的肿瘤好发于青春期及幼年女性。

2、生育：

部分妇科肿瘤的发生与生育有关，其发病率与过早分娩、密产、多产等生育因素有关，如宫颈癌等。

3、性卫生：

不洁的性生活可引起女性生殖器官感染，性传播中的人乳头瘤病毒是子宫颈癌发生的主要元凶。另外，性生活过早及混乱，经常经期性交、产期性交等均是宫颈癌发病的重要因素。

4、内分泌：

女性生殖器官是女性激素的主要靶器官，其肿瘤的发生与内分泌密切相关。现在有些女性不经医生指导，私自服用含有雌激素的药物、补品及一些美容美肤用品，长期高水平雌激素的刺激是子宫内膜癌和卵巢癌的发病因素之一。

5、不良性生活：

吸烟尤其是大量吸烟，可能是诱发宫颈癌的主要原因之一。另外，高脂饮食不仅能使人发胖，还能诱发子宫内膜癌。

女性健康护理小知识：

个人卫生篇

频率:正常情况下每天清洗一次外阴即可。女性阴道本身有自洁防御的功能，过度的清洁外阴反而会造成伤害。需要注意的是，性生活前后需进行清洗。

清水:清洗清洗外阴时尽量用清水，慎用各种护理液，尤其是碱性护理液。阴道的PH值属偏酸性，正常菌群就包含多种细菌，它们处于平衡。如果经常用碱性护理液刺激外阴，破坏菌群平衡环境，不仅不会起到清洁防病作用，还会加大外阴白斑、阴道瘙痒等疾病的发生几率。

水温:以温水适宜，避免局部受到刺激。

清洗顺序:按照从前向后洗，且从干净的地方开始清洗，以减少交叉感染的风险。最后再清洗肛门部位。

外阴炎症:若有外阴炎症，少吃辛辣食物，饮食以清淡为主，多吃些新鲜的水果和蔬菜，尤其不要喝酒，坚持适当的运动。

经期认识篇 ——生理期不能洗澡？

每个正常的女性每月都会有那么几天比较烦心，也有不少女性会有不少疑惑，如：月经期是否可以洗澡？

对于这个问题，答案是可以的。经期洗澡对育龄期女性至关重要的。经期洗澡一般采用淋浴，不能采取盆浴方式，避免感染；不管是夏天还是冬天都要洗热水澡，热水淋浴是经期必不可少的，如果天气实在太寒冷可以用热水清洗外阴，保持外阴的清洁。经期中的女性抵抗力较差，洗澡需要做好保暖措施，避免着凉等。

建议：用淋浴代替盆浴；用清水进行私处的清洗；洗头后要马上擦干。

呵护健康篇

女人要想面如桃花，根部必健壮，生殖系统是女人的根，你要不要保养呢？但是很多女性，对这个羞羞的话题总是避而不谈，认为自己没有妇科病，不需要做生殖保养，这种想法是无知，是对自己的不负责任。因此，更需要强化自身的保护“盾牌”。

阴道菌群

随着年龄的推移，女性身体机能免疫力的下降，很快阴道的“有益菌”就会逐步下降。影响到阴道微生态系统的“菌群平衡，使“有害菌”过度繁殖，从而引起各种妇科疾病感染！因此，增加阴道益生菌，打造良好的内在环境，对于维护女性健康起着基础作用。

调节内分泌

女性内分泌系统处于一个复杂庞大的系统，很多因素均可导致女性内分泌的失调。一旦失调，机体就会出现各种不适，像月经失调、痛经、子宫内膜增生等都与内分泌有关。

黄豆中的异黄酮能帮助调节雌激素水平；番茄中的番茄红素能帮助缓解雌激素分泌障碍；适当补铁补血（吃些花生、动物内脏、蛋类等），能帮助缓解卵巢功能衰退引起的多种不适症状；补充优质蛋白质（适量吃鱼虾、鸡肉、蛋、牛奶等），能补偿机体的功能消耗，维持正常的代谢。

延缓衰老

抵抗体内过多的自由基，不仅能够延缓肌肤的衰老，及预防老化相关的疾病，如动脉硬化、老年痴呆等，还能增强身体抵御细菌和病毒的能力，减少一些妇科疾病的发生，如宫颈炎、子宫内膜炎等。因此，日常膳食中可以添加含花青素的葡萄、桑葚、蓝莓等；含维生素E的猕猴桃、坚果、豆类等；含β胡萝卜素的胡萝卜、西红柿、南瓜、红薯等食物。